Sophrologue et hypnose
"La vie n'est pas d'attendre que les orages passent,
c'est d'apprendre à danser sous la pluie"
- Sénèque -
Sophrologie et hypnose :
deux approches complémentaires pour votre mieux être
La sophrologie et l'hypnose sont deux approches complémentaires qui permettent d'accompagner chacun vers un mieux-être durable. ​
Ces méthodes agissent à la fois sur le corps, les émotions et les mécanismes inconscients, afin de favoriser des changements positifs, concrets et adaptés à vos besoins.
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Pourquoi consulter ?
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Vous pouvez faire appel à ces accompagnements pour :
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- Gérer le stress et les émotions
- Retrouver un sommeil de qualité
- Dépasser des blocages ou des peurs
- Vous libérer de certaines habitudes
- Renforcer votre confiance en vous
- Traverser une période de changement
- Améliorer votre qualité de vie
Chaque accompagnement est personnalisé, dans le respect de votre rythme et de vos objectifs. Chaque séance est adaptée à votre situation, dans un cadre bienveillant, confidentiel et respectueux.
Sophrologie ou hypnose : quelle approche choisir ?
La sophrologie et l'hypnose sont complémentaires :
La sophrologie est une incitation à se reconnecter à soi, elle s'appuie sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation mentale, favorisant l'autonomie afin de renforcer ses propres ressources.
L'hypnose permet d'accéder à l'inconscient pour agir plus profondément sur certains mécanismes
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L'alliance des deux permet d'adapter à chacun dans sa singularité en fonction de ses besoins et de son objectif.
Relaxation dynamique
Respiration consciente
Libérer les émotions
Equilibre au quotidien
Thérapies
humanistes
Adapter
à chacun dans sa singularité en fonction de ses besoins et de son objectif
Accompagner
les périodes de vie
Renforcer
l'équilibre et mobiliser ses propres ressources
Installer
un mieux être durable dans la vie personnelle et professionnelle
Libérer
les blocages, les peurs, les schémas limitants ...
La sophrologie est une méthode qui permet de renforcer la présence de son corps à soi même à travers ses ressentis corporels et le développement des sens.
Tout cela, afin d'améliorer à terme sa qualité de vie, en portant un regard nouveau sur soi et le monde qui nous entoure. Renforce l'harmonie entre le corp et l'esprit.
Elle permet de puiser et exploiter les ressources fondamentales dont chacun dispose afin d'accroître notre potentiel individuel et notre capacité d'adaptation à la vie sociale contemporaine.
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Les exercices et outils de la sophrologie permettent de développer votre ancrage. Vous allez au fur et à mesure des séances, découvrir, ressentir vos ressources internes, savoir les mettre à disposition dans votre quotidien, afin de vous sentir plus serein dans votre corps et dans votre tête.
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Elle intègre des exercices de détentes musculaire et de visualisation positives qui permettent la prise de conscience de ses ressentis, de son état et de ses ressources.
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Les exercices sont simples et ne demande pas de condition physique particulière : il s'agit de mouvement doux du corps dans les limites de vos capacités réelles.
Je vous guide à travers des exercices afin de vous permettre de :
- Réapprendre à vous détendre,
- Ecouter votre corps et vos ressentis,
- Identifier vos ressources,
- Optimiser vos compétences et vos capacités,
- Retrouver confiance en vous
- Appeler l'automatisation de chaque pratiquant
- La conscience de soi-même
Pour atteindre vos objectifs.
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L'hypnose est une méthode qui ne nécessite pas d'entrainement de votre part mais qui implique un fort engagement à vouloir changer. Elle est en quelque sorte un accélérateur de votre changement.
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L'hypnose est un phénomène physiologique naturel et assez banal que nous expérimentons chaque jour.
Un moment d'inattention, un instant de rêverie, l'immersion dans une lecture captivante...
Aussitôt que notre attention se déplace en dehors de "l'ici et maintenant", nous sommes dans un état très similaire à celui de l'hypnose.
Est ce que je perds le contrôle pendant une séance d'hypnose ?
NON
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Contrairement à l'hypnose que l'on voit dans les spectacles, vous restez pleinement conscient(e) de ce qui se passe pendant une séance. C'est un peu comme être très absorbé(e) dans un film ou dans un livre.
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Vous êtes concentré(e), détendu(e) mais toujours capable de réfléchir et de décider. Vous entendez tout, vous pouvez parler à tout moment, vous garder votre sens critique et vous pouvez sortir de l'état hypnotique quand vous le souhaitez à tout moment.
Est-ce qu'il faut croire en l'hypnose pour que cela fonctionne ?
NON
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L'hypnose n'a rien à voir avec une quelconque croyance. Ce qui est important c'est votre implication et votre envie que les choses évoluent.
Je ne fais que vous aider à trouver vos propres solutions en utilisant l'hypnose.
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L'hypnose que je pratique n'est pas de l'hypnose de spectacle ! Il n'y a pas de manipulation, c'est la personne qui agit en pleine conscience pour trouver ses propres ressources thérapeutiques.
En revanche, si vous souhaitez que votre démarche aboutisse, vous devez y croire, dans le sens de vous y impliquer.
A propos
"Issue d’une formation paramédicale, j’ai exercé en milieu hospitalier puis en cabinet médical, où je travaille encore aujourd’hui aux côtés d’un médecin ayant une spécialisation dans les troubles du sommeil.
La relation humaine est au cœur de mon parcours : j’accorde une grande importance à l’écoute, à l’empathie et à un accompagnement respectueux, avec pour objectif d’améliorer le mieux-être et la qualité de vie de chacun.
Aujourd’hui sophrologue, je propose également des séances d’hypnose pour accompagner diverses problématiques (sommeil, stress, émotions, arrêt du tabac…), dans un cadre bienveillant, sans jugement, où chacun avance à son rythme.
Je poursuis régulièrement des formations afin d’adapter au mieux mon accompagnement et répondre avec justesse aux besoins de chacun."